info@kravmaga-rd.pl 796-133-546

Krav Maga

salaSala treningowa:
Dawna siedziba Państwowej Straży Pożarnej w Nowym Sączu

(obok „rynku maślanego”)

ul. Grybowska 4

33-300 Nowy Sącz

 

 

Treningi od 1 września:

WTORKI – od 19.45 do 21.45
trening techniczny:

  • rozgrzewka,
  • elementy programu technicznego SKMP dla pasa żółtego i pomarańczowego,
  • techniki z użyciem broni,
  • rozciąganie.

CZWARTKI– od 19.45 do 21.45:
trening siłowo wytrzymałościowy:

  • rozgrzewka,
  • elementy programu technicznego SKMP dla pasa zielonego i niebieskego i brązowego,
  • utrwalenie technik (m. in. podczas sparingów z wykorzystaniem wybranych technik),
  • ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe i kondycyjne,
  • rozciąganie.

Ostatni czwartek każdego miesiąca – trening walki:

  • rozgrzewka,
  • „zadaniówki” sparingowe (sparingi light contact z wykorzystaniem technik ustalonych przez trenera),
  • sparingi semi contact i full contact (dla osób wybranych przez trenera),
  • rozciąganie.